تسوق

ما هو الاكتئاب؟

الاكتئاب هي حالة صحية شائعة تؤثر على الأنشطة اليومية للشخص. قد يبدأ المريض المصاب بالاكتئاب في الشعور بأنه ليس لديه طاقة للقيام بالأشياء التي يفترض أن يفعلها في حياته اليومية. قد يشعر البعض الآخر بالغضب دون أي سبب واضح. تختلف أعراض الاكتئاب من شخص لآخر. يحتاج الشخص الذي يشعر بالملل والإحباط لأكثر من أسبوعين إلى اهتمام خاص لأنه قد يكون من أعراض الاكتئاب.

الحالة شائعة. احتمالية إصابتك باكتئاب حاد هي 1 من كل 20 وبشكل عام النساء أكثر عرضة للإصابة به من الرجال. يمكن أن يعاني منه الأطفال وكبار السن أيضًا. يمكن أن يكون الاكتئاب قصيرًا ، ولكنه قد يستمر أيضًا لأشهر أو حتى سنوات. إذا كنت مصابًا بالاكتئاب لمدة عامين على الأقل ، فهذا يسمى بالاكتئاب المزمن.

لفهم الحالة ، تحتاج إلى معرفة أسباب الاكتئاب. من خلال الفهم الراسخ لأسباب الاكتئاب ، يمكن للمرء أن يعمل بشكل أكثر فاعلية لإيجاد علاج. بالطبع ، علاج الاكتئاب ليس بالأمر السهل ولكن سيكون لديك فهم أكبر لسبب ذلك عندما تلقي نظرة على أسباب الاكتئاب.

 

أسباب الاكتئاب: ما الذي يسبب الاكتئاب؟

إذن ، ما الذي يسبب الاكتئاب؟ هل الاكتئاب ناتج عن عوامل جسدية مثل الناقلات العصبية في الدماغ أم بسبب عوامل عقلية مثل أنماط التفكير السلبية المزمنة؟ الجواب غير المرضي هو أنه يعتمد على الفرد.

بالنسبة لبعض الأفراد ، تنبع هذه الحالة في المقام الأول من اختلال التوازن الكيميائي في الدماغ وبالنسبة للآخرين السبب الرئيسي هو التفكير السلبي. يمكن أن تكون العوامل الأخرى مثل نقص الفيتامينات أو الإفراط في ممارسة الرياضة هي السبب أيضًا. باختصار ، تختلف أسباب الاكتئاب من فرد لآخر.

 

الخصائص الشخصية

يمكن لبعض الخصائص الشخصية أن تجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. بعض الناس لا ينجحون في حل المشاكل أو التعامل مع الأحداث غير السارة. أو أنهم لا يجرؤون على طلب الدعم من أي شخص ، لذلك يظلون وحدهم مع مشكلتهم. الخصائص الشخصية الأخرى التي يمكن أن تجعلك عرضة للخطر هي:

  • قلة الثقة بالنفس
  • المبالغة في الأشياء
  • الخوف من الفشل
  • تطلب الكثير من نفسك
  • الشعور بعدم الجدارة بما فيه الكفاية

 

أسباب جسدية

الوراثة هي سبب جسدي مهم. هل الاكتئاب يحدث في عائلتك؟ ثم تزداد احتمالية إصابتك بالاكتئاب.

أيضًا ، يمكن أن تسبب بعض المواد في جسمك أحيانًا مشاعر اكتئاب. هذا ينطبق على الهرمونات والأدوية والكحول والمخدرات.

علاوة على ذلك ، غالبًا ما تكون بعض الأمراض الجسدية مصحوبة بمشاعر اكتئابية. تشمل الأمثلة اضطرابات الغدة الدرقية والقشرة الكظرية والسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

 

ما تمر به في حياتك

يمكن للتجارب أو الأحداث الجيدة أو السيئة التي غيرت حياتك فجأة أن تجعلك تشعر بالاكتئاب. من الأمثلة على ذلك فقدان شريك حياتك أو فقدان وظيفتك أو الانتقال إلى مدينة أخرى. كما أن الأحداث الصادمة الشديدة مثل السرقة أو الحوادث يمكن أن تجعلك تشعر بالاكتئاب.

يمكنك أيضًا الشعور بالاكتئاب بسبب الأحداث التي حدثت منذ وقت طويل. على سبيل المثال ، إذا تعرضت للإيذاء أو الاعتداء الجنسي عندما كنت طفلاً. أو إذا مات أحد والديك مبكرًا.

من الضروري أن تدرك أن المشكلة ، أينما كانت ، ستؤثر على كلا المجالين ، لذلك لكي تعالج الاكتئاب ، تحتاج إلى التفكير في الأساليب العلاجية التي ستعالج كلا المجالين.

 

عوامل الخطر

لم يعرف بعد بالضبط كيف تتطور هذه الحالة. من المفترض أن العمليات البيولوجية والعوامل النفسية والوضع الشخصي والأحداث الخاصة في الحياة لها دور في تطوير العملية. فيما يلي بعض الأمثلة لما يمكن أن يسبب الاكتئاب ويؤثر على مجراه:

  • خطر وراثي متزايد: يتضح من حقيقة أن المرض قد حدث بالفعل في كثير من الأحيان في أفراد الأسرة.
  • التجارب المجهدة: على سبيل المثال الإساءة أو الإهمال ، ولكن أيضًا انفصال أو وفاة أحد الأحباء
  • اضطرابات القلق المزمنة في الطفولة والمراهقة ، مصحوبة بانعدام الثقة بالنفس وانعدام الأمن
  • التغيرات البيوكيميائية: لقد وجد أنه في حالة الاكتئاب يتغير التمثيل الغذائي في الدماغ وتنتقل المحفزات العصبية ببطء أكبر. يمكن أن تلعب بعض المواد المرسال والتغيرات الهرمونية دورًا أيضًا.
  • الأمراض الجسدية مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية والسرطان أو قصور الغدة الدرقية
  • الظروف المعيشية المرهقة: على سبيل المثال ، الإجهاد المستمر والمطالب المفرطة أو الوحدة.
  • قلة الضوء: يتفاعل بعض الناس مع قلة ضوء النهار خلال أشهر الخريف والشتاء المظلمة بالاكتئاب.

 

أنواع الاكتئاب: ما هي؟

 

ليست كل المنخفضات هي نفسها. يمكن أن تختلف من خفيفة إلى شديدة. يعتمد مدى معاناة الشخص من الاكتئاب على كيفية تعطيل الأعراض لوظائفه اليومية. هناك عدة أنواع من الاكتئاب:

  • اكتئاب طفيف

في حالة الاكتئاب الخفيف ، غالبًا ما يظل من الممكن الاستمرار في معظم الأنشطة اليومية. ولكن حتى ذلك الحين ، من الضروري التعامل مع الشكاوى بجدية. لا يزال هناك الكثير مما يمكن عمله في مجال الوقاية لمنع المزيد من الشكاوى الخطيرة.

  • اكتئاب حاد

يمكنك التعرف على الاكتئاب الشديد بسبب ظهور العديد من الأعراض أو لأن الأعراض تزداد سوءًا بسرعة. للاكتئاب الشديد تأثير كبير على الحياة اليومية: على المدى الطويل ، لا تذهب إلى أي مكان ، ولا يمكنك العمل ، وتذهب للتسوق ، وتعتني بالأطفال وتتبع إيقاعًا عاديًا ليلا ونهارا. المستقبل ، الماضي ، هنا والآن: كل شيء يبدو وكأنه ثقب أسود. يفكر بعض الناس في الموت: فالموت يبدو بالنسبة لهم أقل سوءًا من العيش بالاكتئاب.

  • اضطراب الاكتئاب

يُسمى أيضًا "الاكتئاب أحادي القطب" أو الاكتئاب "الشائع". يحدث الاضطراب الاكتئابي عندما يكون الشخص محبطًا أو مكتئبًا لفترة طويلة من الزمن. تسمى الفترة التي تحدث فيها أعراض الاكتئاب بنوبة اكتئاب. هل هي مجرد حلقة واحدة؟ ثم يطلق عليه اضطراب الحلقة الواحدة. إذا تكررت النوبات ، فإن الاضطراب الاكتئابي يسمى متكرر.

  • اضطراب الاكتئاب الجزئي

يعتبر اضطراب الاكتئاب أكثر اعتدالًا من الاضطراب الاكتئابي. يجب أن يكون هناك مزاج اكتئابي (خفيف) لمدة عامين على الأقل ، وبالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يكون هناك اثنان أو أكثر من أعراض الاكتئاب (باستثناء القلق النفسي أو التثبيط). عادة ما تكون الأعراض أكثر اعتدالًا من الاكتئاب ، ولكن اضطراب الاكتئاب المزمن يكون أكثر حدة. هذا يرجع إلى طول مدة اضطراب الاكتئاب الجزئي.

  • اضطراب ثنائي القطب

يعرف أكثر بالاكتئاب الهوسي. في الاضطراب ثنائي القطب ، تتناوب الفترات السعيدة مع فترات اليأس الشديد. خلال الفترات "الجيدة" يشعر الشخص بالحيوية والبهجة للغاية. في الاضطراب ثنائي القطب ، يتم التمييز بين النوع الأول والنوع الثاني. يُقال إن الاضطراب ثنائي القطب من النوع الأول قد تم تشخيصه إذا كان الشخص يعاني من نوبة هوس واحدة على الأقل ، بالتناوب مع نوبة اكتئاب واحدة أو أكثر. يشير النوع الثاني إلى التعرض لنوبة اكتئاب واحدة على الأقل ونوبة هوس خفيفة واحدة على الأقل. نوبة هوس خفيفة تسمى أيضًا نوبة جنون قصور. في نوبة الهوس الخفيف ، لا تكون الأعراض سيئة للغاية بحيث يتم اضطراب الأداء العام. الشكل الأكثر اعتدالًا من الاضطراب ثنائي القطب هو اضطراب السيكلوثيم.

  • الاكتئاب الذهاني

هذا هو الحال عندما ، بالإضافة إلى المشاعر الاكتئابية ، هناك أيضًا أوهام أو هلوسة. غالبًا ما تتوافق الأوهام مع الاكتئاب من حيث المحتوى.

  • اكتئاب ما حول الولادة

يمكن أن يحدث هذا النوع من الاكتئاب عند النساء اللواتي أنجبن للتو. يتشابه اكتئاب ما بعد الولادة في الأعراض مع الاكتئاب "الطبيعي" ، ولكنه يحدث فقط في غضون أربعة أشهر بعد الولادة. الأعراض الأكثر شيوعًا هي الشعور بالاكتئاب وعدم القدرة على الاستمتاع بالطفل.

  • الاكتئاب الموسمي

غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب في الخريف والشتاء و / أو أوائل الربيع من الاكتئاب الموسمي. الأكثر شيوعًا هو اكتئاب الشتاء. أعراض اكتئاب الشتاء هي: الشعور بالإحباط والاكتئاب ، والنوم بكثرة ، والتعب ، والتهيج ، والأكل بكثرة في زيادة الوزن. يحدث اكتئاب الشتاء عندما تعود الأعراض لمدة عامين متتاليين على الأقل. يحدث اكتئاب الشتاء في كثير من الأحيان عند النساء أكثر من الرجال. يؤدي التغيير في ضوء النهار إلى اضطراب الساعة البيولوجية ، مما يؤدي في كثير من الحالات إلى اكتئاب الشتاء. ربما يلعب هرمون الميلاتونين دورًا. البلوز الشتوي هو نوع أكثر اعتدالًا من الاكتئاب الشتوي. هناك شكاوى ، لكن الأشخاص الذين يعانون من كآبة الشتاء ليسوا مرضى. تتشابه الأعراض مع أعراض اكتئاب الشتاء ، لكنها أقل حدة.

 

هل الاكتئاب وراثي؟

قد تؤدي الوراثة إلى إصابة الفرد بالاكتئاب بشكل طفيف ، لكنها ليست عاملاً حاسمًا. في معظم الحالات ، من المرجح أن ترى الحالة تعمل في العائلات بسبب السلوكيات وأنماط التفكير التي تم تناقلها أكثر من أن تلعب الجينات دورًا كبيرًا. ولكن حتى لو كانت الوراثة عاملاً ، فإن هذا لا يؤثر كثيرًا على طرق علاج الاكتئاب. لا يزال العلاج الناجح للاكتئاب ممكنًا.

 

هل الاكتئاب مكتسب؟

يمكن معرفة الحالة. يمكن أن ينتقل التفكير السلبي والسلوكيات السلبية عبر العائلات ، كما ذكرنا سابقًا ، أو يمكن للفرد أن يتعلم التفكير والسلوكيات السلبية من أشخاص أو تجارب أخرى.

بقدر ما يذهب التفكير السلبي ، ليس الأمر أن هذه المواقف بالضرورة جعلت الفرد يصاب بالاكتئاب ولكن الفرد فسر هذه الأحداث بطريقة تشكلت المعتقدات السلبية واستمرت هذه المعتقدات.

المعلومة الحاسمة هنا هي أن أي شيء تم تعلمه يمكن أيضًا أن يكون غير مكتسب.

يمكن تغيير التفكير السلبي إلى التفكير الإيجابي ويمكن لهذا الفعل الذي يبدو بسيطًا أن يصنع المعجزات للتخفيف من الاكتئاب وحتى علاجه.

 

اغاني الاكتئاب: ما هي اعراض الاكتئاب؟

سيختبر كل فرد درجات متفاوتة وأنواع مختلفة من الاكتئاب ، مما يعني مجموعة متنوعة من العلامات والأعراض المختلفة. ولكن هناك بعض العلامات والأعراض العامة للاكتئاب التي يمكن إدراجها للمساعدة في تحديد ما إذا كان الشخص مصابًا باضطراب اكتئاب إكلينيكي.

ضع في اعتبارك أن مراجعة قائمة العلامات والأعراض لا ينبغي أن تحل محل استشارة طبيب أو معالج نفسي يمكنه تشخيص الاضطراب بشكل مناسب ووصف العلاج المناسب.

سيحاول معظم الأطباء أولاً تحديد الفرق بين حالة الحزن أو "الكآبة" والاكتئاب السريري. يُقترح أن تذهب لزيارة الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض الاكتئاب المنتظمة لمدة أسبوعين أو أكثر والتي تستمر طوال اليوم وبدأت تتداخل مع جدولك اليومي.

تشمل بعض الأعراض الأكثر شيوعًا ما يلي:

  • مشاعر اليأس / العجز: شعور عام بأن الأشياء ليست جيدة في الحياة وأن المستقبل لا يبدو جيدًا أيضًا. أيضًا ، الشعور بأنه لا يمكن فعل أي شيء لتغيير النظرة إلى الحياة.
  • فقدان الاهتمام: الأنشطة التي كانت يومًا ما جزءًا يوميًا من الحياة أو الأشياء التي يتطلع إليها الشخص أكثر من غيرها ، أصبحت فجأة غير مثيرة للاهتمام ، أو لم يعد لدى الشخص الرعاية للمشاركة بعد الآن.
  • اضطراب في عادات النوم: يمكن أن يتراوح هذا من النوم المفرط إلى أنماط الأرق أو الاستيقاظ في منتصف الليل. قد يشمل أيضًا الشعور بالإرهاق طوال الوقت والرغبة في القيلولة أو الاستلقاء أثناء النهار.
  • تغييرات الشهية: غالبًا ما يكون الاكتئاب مصحوبًا بقدر كبير من فقدان الوزن أو زيادة الوزن حيث يفقد الشخص الرغبة في تناول الطعام أو سيستخدم الأكل كوسيلة لتخفيف آلام مشاعره والاكتئاب.
  • صعوبة السيطرة على العواطف: قد يتراوح هذا من التهيج / الإحباط أو البكاء المفرط أو سهولة الغضب بسبب المشاكل أو المواقف البسيطة.
  • فقدان الطاقة: يمكن أن يسبب الاكتئاب إحساسًا بالإرهاق يجعل من الصعب على شخص ما القيام حتى بمهام صغيرة. قد يصبح نمط الرغبة في الجلوس كثيرًا أكثر وضوحًا.
  • صعوبة في التركيز: قد يواجه الشخص المصاب بالاكتئاب صعوبة في التركيز على المهام اليومية التي كان من المعتاد إنجازها. قد يواجهون أيضًا صعوبة في التركيز على محادثة في متناول اليد أو قد يجدون صعوبة في تفسير الاتجاهات أو الإجابة على الأسئلة.
  • الآلام الجسدية: يمكن أن يصاحب الاكتئاب الإكلينيكي الصداع ، وآلام الظهر ، والتهاب العضلات أو المفاصل ، ومشاكل الجهاز الهضمي.

إذا كنت تعرف شخصًا يعاني من أعراض الاكتئاب هذه ، أو كنت تعاني من الأعراض بنفسك ، فمن الأفضل استشارة طبيب أو طبيب نفسي للعثور على أفضل علاج ممكن للاكتئاب.

 

علاج الاكتئاب: كيف نعالج الاكتئاب؟

الحصول على معاملة جيدة أمر حيوي. إذا لم يتم علاج الاكتئاب ، فقد يستمر لفترة زمنية غير محدودة ويزيد من تفاقم الأمراض الأخرى. حتى الأفراد الذين يعانون من أعراض حادة يمكنهم علاج الاكتئاب.

هناك عدة طرق للتغلب على الاكتئاب ، منها:

  • الأدوية (أقراص الاكتئاب)
  • العلاج النفسي
  • المساعدة الذاتية

 

أدوية علاج الاكتئاب: ما هي مضادات الاكتئاب الموجودة؟

مختلفة عديدة الأدوية المضادة للاكتئاب، المعروفة باسم مضادات الاكتئاب ، تستخدم على نطاق واسع لعلاج الاكتئاب. تنتمي الأدوية المضادة للاكتئاب إلى عدد كبير من المجموعات المختلفة. إنها تؤثر على وظيفة الناقلات العصبية الرئيسية الموجودة في الدماغ ، على الرغم من أن آلية العمل ليست مفهومة تمامًا.

تعتبر أقراص الاكتئاب داعمة لتقليل أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب ، خاصة عندما يكون اكتئابهم شديد الطبيعة. هناك أنواع مختلفة من مضادات الاكتئاب المستخدمة لإدارة الاكتئاب وأشكال أخرى من الحالات التي تحتوي على عنصر من عناصر الاكتئاب على سبيل المثال الاضطراب ثنائي القطب. تعمل مضادات الاكتئاب على تحسين أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة توافر الناقلات العصبية المهمة ، وهي المواد الكيميائية في الدماغ. من المفترض أن هذه المواد الكيميائية في الدماغ يمكن أن تسهل تحسين المشاعر.

تشمل الأنواع الهامة من مضادات الاكتئاب ما يلي:

  • مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs): هذه فئة جديدة من مضادات الاكتئاب. يعمل هذا الدواء عن طريق تغيير مستوى الناقل العصبي في الدماغ المعروف باسم السيروتونين.
  • مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات (TCAs): هذه هي الفئة الأولى من مضادات الاكتئاب التي تم طرحها في الأسواق لتقديم علاج للاكتئاب. وهي تؤثر بشكل رئيسي على مستويات اثنين من الرسل الكيميائيين الرئيسيين في الدماغ (أي الناقلات العصبية) ، السيروتونين والنورادرينالين ، في الدماغ. لا شك أنها فعالة جدًا في إدارة الاكتئاب. لديهم العديد من الآثار الجانبية. لهذا السبب ، لم تعد الأدوية العلاجية الأولى للاكتئاب.
  • مثبطات أوكسيديز أحادي الأمين (MAOIs): هذه فئة أخرى من مضادات الاكتئاب. هذه الأدوية مفيدة للغاية للأشخاص المصابين بالاكتئاب الذين لا يستجيبون للعلاجات الطبية الأخرى. لكن العديد من المواد في أطعمتنا مثل الجبن أو النبيذ وبعض الأدوية الأخرى يمكن أن تتفاعل معها ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يتناولون مثبطات أكسيداز أحادي الأمين الالتزام بقيود غذائية صارمة.
  • مثبطات امتصاص السيروتونين والنورادرين (SNRIs): هذه هي أحدث أنواع مضادات الاكتئاب. أنها تساعد في السيطرة على أعراض الاكتئاب عن طريق زيادة توافر المواد الكيميائية في الدماغ السيروتونين والنورادرينالين.
  • بوبروبيون وميرتازابين المستخدمة في علاج مرضى الاكتئاب جديدة في الأصل نسبيا. تشمل الآثار الجانبية الشائعة لهذه الأدوية القلق والأرق والتخدير والأرق وزيادة الوزن.

هناك عدد كبير من الأدوية المضادة للاكتئاب متوفرة الآن في السوق لطبيب لعلاج مرضى الاكتئاب. تم العثور على معظم الأدوية المتوفرة الآن في الطب الحديث لتكون فعالة في علاج الاكتئاب. تعتمد فعالية هذه الأدوية في علاج المشكلة كليًا على قدرة الطبيب على اختيار الدواء المناسب للمريض. يجب على المريض الكشف عن جميع الأعراض التي يعاني منها للطبيب لمساعدته في العثور على ما يناسب المريض حقًا. عادةً ، يبدأ المريض الذي يُعطى دواءً مضادًا للاكتئاب في الشعور بالأعراض الإيجابية في غضون ثلاثة إلى ستة أسابيع. للحصول على أقصى استفادة من الدواء ، يجب أن يكون المريض مستعدًا للتعاون مع الطبيب من خلال تناول الدواء كما هو موصوف من قبل الطبيب.

 

المهدئات

تعالج هذه الأدوية أيضًا الاكتئاب ويتم تصنيفها إلى مهدئات "ثانوية" و "رئيسية".

لا تستخدم المهدئات البسيطة مثل البنزوديازيبينات في إدارة الاكتئاب لأنها يمكن أن تسبب الإدمان.

تستخدم المهدئات الرئيسية لعلاج نوع الاكتئاب الحزين أو الذهاني ، كما أنها توفر تحكمًا جيدًا في الأعراض الذهانية.

 

مثبتات المزاج

هذه الأدوية لها أهمية كبيرة في الاضطراب ثنائي القطب. يتم استخدامها لعلاج الهوس ويجعلها `` مضادة للهوس '' ، وفي الوقت نفسه ، فإن قدرتها على تقليل قسوة وتقلبات المزاج تجعلها `` مثبتات الحالة المزاجية ''.

 

العلاجات النفسية

هناك مجموعة متنوعة من العلاجات النفسية للاكتئاب. أهمها كما يلي:

  • العلاج النفسي للأطفال
  • العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • العلاج الشخصي (IPT)
  • تقديم المشورة
  • تنبيه الذهن التأمل

 

يتساءل الكثير من الناس عن كيفية علاج الاكتئاب. لا تقلق لأن الحالة قابلة للعلاج. يمكن علاجه بشكل فعال باستخدام الأدوية المضادة للاكتئاب والعلاج النفسي. يمكن أيضًا تجربة مزيج من هاتين الطريقتين في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب. وجد أن العلاج النفسي أكثر فعالية في المرضى الذين يعانون من الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط. لا يزال الأطباء يفضلون الأدوية لعلاج المرضى الذين يعانون من أشكال حادة. العلاج بالصدمات الكهربائية هو أكثر طرق العلاج شيوعًا لعلاج الاكتئاب المصحوب بأعراض ذهانية.

 

المساعدة في الاكتئاب: ما الذي يمكن أن يفعله الأصدقاء أو الأقارب؟

في حالة وجود مشاكل أو أمراض عقلية ، يلجأ الكثير من الناس أولاً إلى شركائهم أو أقاربهم أو أصدقائهم. غالبًا ما يكونون أول من يلاحظ أعراض الاكتئاب والتغيرات. راحتهم ودعمهم مهمان بشكل خاص للأشخاص المصابين بالاكتئاب. في حالات الاكتئاب الشديد ، يحتاج الشركاء والأقارب أيضًا إلى الدعم.

قد تتساءل عن السؤال: "كيفية مساعدة شخص مصاب بالاكتئاب؟ ". يجب على الأقارب والأصدقاء أن يطلعوا أنفسهم أولاً على الصورة السريرية للاكتئاب. وبهذه الطريقة يتعرفون على حالة الشخص المكتئب بشكل أفضل ويفهمون سلوكه أو سلوكها. بالإضافة إلى الدعم الطبي أو النفسي ، يمكن أن تكون مجموعات المساعدة الذاتية احتمالية.

يلعب الدافع أيضًا دورًا مهمًا في التعافي من الاكتئاب. يمكن للأقارب دعم الشخص المصاب في طلب المساعدة المهنية ، وتناول أدويته بانتظام والحفاظ على المواعيد مع الطبيب المعالج أو المعالج.

يمكن أن تصبح المساعدة والدعم النشطين مهمين بشكل خاص عندما تكون هناك علامات على أن شخصًا ما قد ينتحر. من المهم للغاية أن تأخذ مثل هذه العلامات على محمل الجد وأن تتحدث عنها مع الآخرين. إذا لم يكن ذلك ممكنًا في المواقف الحادة ، فهناك خدمات مثل خدمة الطب النفسي الاجتماعي أو مراكز الأزمات أو خدمة الاستشارة الهاتفية حيث يمكن الحصول على المساعدة.



حدد الحقول المراد عرضها سيتم إخفاء الآخرين. السحب والإفلات لإعادة ترتيب.
  • صورة
  • SKU
  • التقييم
  • السعر
  • الكمية المتوفرة
  • التوفر
  • إضافة إلى عربة التسوق
  • الوصف
  • وصف المنتج
  • الوزن
  • الأبعاد
  • معلومات إضافية
  • السمات
  • سمات مخصصة
  • الحقول المخصصة
أضف للمقارنه
قائمة الراغبات 0
افتح قائمة الامنيات الإستمرار بالتسوق